Как чувствовать себя уверенно, сдавая экзамен?

Будущая студентка театральной академии Валерия И. успешно прошла три творческих тура, но не явилась на коллоквиум, сомневаясь в своих знаниях по истории и литературе. Родители и друзья девушки до последнего уговаривали её отправиться на экзамен, убеждая, что ничего страшного не произойдёт. Однако Лера настояла на своём. В 2015 она так и не стала студенткой. Год, проведённый дома, не прошёл для Валерии зря. Определив причину своего страха, девушка сумела победить его, и стала слушательницей следующего набора.

Если вас, как и Леру в прошлом, терзают экзаменационные страхи, эта статья окажется вам полезной.

Что нас пугает и как с этим бороться?

Очень большой объём материала. Огромный список вопросов к экзамену способен выбить из колеи не только молодого абитуриента, но и матёрого пятикурсника ещё в процессе подготовки.

Колоссальный объём изучаемого таит в себе две опасности, которые приводят к одному следствию – страху:

1. Первая из них: студенту не может подступиться к материалу. Бедняга уверен, что как только примется это учить, забудет не только все знания по предмету, но и собственное имя и адрес. Студент садится за письменный стол, но он не учит, он боится.
2. Вторая же опасность заключается в страсти ряда студентов погрязать в мелочах. Собираясь письменно сформулировать план ответа, такой студент способен написать работу, которую можно назвать диссертацией. Как вы догадываетесь, создание такого труда отнимет у автора немало времени. В результате до экзамена остаётся лишь шестьдесят минут, а несчастный бакалавр уверен в ответе только на один вопрос.

Для борьбы с предэкзаменационным мандражом такого генеза существует простой, но действенный способ: получив на руки список вопросов, вооружитесь тремя карандашами – красным, зелёным и чёрным:

• чёрным цветом отметьте вопросы, ответов на которые вы не знаете совсем;
• зелёным – знаете нетвёрдо;
• красным же – те вопросы, которые вам нравятся.

Перфекционизм

Удивительно, но стремление к совершенству способно сослужить плохую службу человеку, намеревающемуся сдать экзамен. Дело в том, что студент-перфекционист хочет не только получить высший балл за ответ, но и добиться того, чтобы изумлённая комиссия, уйдя на кафедру, восхищённо цитировала его.

Как правило, стремящийся к идеалу студент, добивается этого, когда речь идёт о любимых предметах. Если же студенту по каким-то причинам не нравится предмет – желаемое расходится с действительным.

Помните: в курс профессионального обучения входит очень большое число дисциплин. Совсем не обязательно блистать на каждом зачёте. В ряде случаев достаточно просто выучить и сдать.

Страх говорить

Студент прекрасно знает, что сказать, но не знает как. Накрепко выученные определения теряются в недрах памяти, дрожат руки, срывается голос. Самое ужасное, если экзаменатор попросит отложить листочек.

Страх преподавателя

В каждом учебном заведении есть преподаватель – гроза студентов. С первой лекции он задаёт вопросы по ещё не пройдённому материалу, и, если не дожидается правильного ответа, обвиняет студентов в неграмотности. Нередко такие тираны обладают развитым чувством юмора, что позволяет им зло иронизировать. Конечно, экзамена этого педагога слушатели ожидают с содроганием.

Преодолеть страх перед лектором такого типа вам поможет знание психологического приёма, секретного для учащихся, но используемого многими педагогами. Итак, раскрываем тайны!

Если в начале семестра вести себя слишком демократично и общаться с учениками чересчур дружественно, а потом перейти к жёстким мерам, студенты возненавидят тебя. Если же, наоборот, вначале закрутить гайки, а с течением времени ослабить их, останешься в глазах ребят милым человеком.

Чаще всего преподаватель, выдвигавший непомерные требования во время семестра, становится понимающим и адекватным экзаменатором.

Надеемся, что краткий курс психологической подготовки к сессии оказался для вас полезным, и, в скором времени, вы достигнете особого «просветлённого» состояния, такого, в котором каждый экзамен – праздник.

Антон Игнатенко

Журналист, копирайтер и репетитор.