Любая контрольная или экзамен – это огромный стресс как для старшеклассников, так и для студентов. Из этой статьи вы узнаете 10 полезных советов для того, чтобы сохранить спокойствие, как во время учебы, так и во время сдачи самого экзамена.
Перед экзаменом
Планируйте заранее. Попытка втиснуть в себя всю информацию в ночь перед большим экзаменом никогда не бывает хорошей идеей. Наиболее вероятным результатом будет то, что вы начнете чувствовать себя подавленным тем количеством материала, который вы отчаянно пытаетесь запомнить. Под таким давлением будет трудно сохранить информацию в голове.
Убедитесь, что вы спланировали свою учебу заранее, и сделайте все возможное, чтобы придерживаться вашего плана. Сделав это, вы почувствуете себя гораздо более подготовленным и расслабленным за день до теста.
Найдите методику обучения, которая подходит именно вам. Правильное обучение – это ключ к быстрому и эффективному усвоению и запоминанию информации. У каждого человека есть свой стиль обучения, который подходит ему лучше всего и позволяет ему работать в полную силу:
- Вы можете предпочесть заниматься по тридцать минут с короткими перерывами или в течение часа с перерывами 20 минут и так далее.
- Вы можете лучше учиться утром или вечером.
Найдите метод обучения, который лучше всего подходит для вас.
Позаботьтесь о себе. На самом деле очень важно, чтобы вы правильно питались и достаточно спали в период сдачи экзаменов. Зарядка также может быть очень полезна для поддержания остроты ума.
Здоровое и отдохнувшее тело – это ключ к спокойному, ясному уму.
Обратитесь за помощью, если не можете чего-то понять. Когда вы что-то изучаете, вы можете столкнуться с некоторой информацией, которую вы просто не можете понять и осознать. Не позволяйте этому подавлять вас и искушать вас просто сдаться. Всегда можно воспользоваться помощью.
Занимайтесь в тихой обстановке. Окружающая обстановка достаточно сильно влияет на состояние вашего ума. Если вы занимаетесь в шумной, беспорядочной или хаотичной обстановке, то вы просто не сможете быть сконцентрированным. Держите свое рабочее место в чистоте, сядьте на удобный стул и постарайтесь не отвлекаться. Возможно, вам захочется послушать расслабляющую музыку, чтобы успокоиться.
Во время экзамена
- Начинайте с того, что лучше знаете. Внимательно прочитав список вопросов, начните с тех, с которыми вы можете справиться быстрее всего. Если вы действительно нервничаете, то, начав с вопросов, которые вы находите легкими, вы можете решить их и стать более уверенными в решении более сложных вопросов.
- Следите за временем. Грамотное управление временем – это ключ к тому, чтобы оставаться расслабленным и контролировать себя во время экзамена. Это не означает, что вам нужно торопиться. Скорее это значит то, что вам нужно отвести достаточно времени на каждый из вопросов и общее оформление работы.
- Мыслите позитивно. Легко пасть духом, когда вы чувствуете, что экзамен проходит не слишком удачно, но это еще больше понизит ваши шансы на успешную сдачу экзамена. Постарайтесь заменить негативные мысли позитивными. Например, вместо того, чтобы думать: “Я никогда не решу все эти задачи”, подумайте про себя: “Я сделаю все, на что я способен и решу как можно больше задач”.
- Не забывайте периодически расслабляться. Когда вы чувствуете себя взволнованным, закройте глаза, разомнитесь и глубоко вдохните несколько раз. Верните свой разум в состояние спокойствия.
- Помните, что неудача – это не конец света. В конце концов, этот экзамен, вероятно, не будет определяющим моментом в вашей жизни. Если вы не подготовились должным образом, и вы действительно терпите неудачу, то, как правило, есть шанс переписать тест. Напоминая себе об этом во время письма, вы будете спокойны, и вы можете быть удивлены, обнаружив, что все-таки сдали экзамен!
Журналист, копирайтер и репетитор.
